Reprise des Marches vers Soi

Marche vers Soi Caroline Chaudru

Après cette période de confinement et de fêtes, je suis très heureuse de pouvoir vous proposer la reprise de nos Marches méditatives!

VOUS TROUVEZ QU’IL FAIT FROID?

Bien sûr, nous nous adaptons selon la météo, mais même avec le froid qui peut être vif, il est bon de se mettre en mouvement à l’extérieur!

VOICI LES 5 BIENFAITS DU FROID SUR NOTRE CORPS

  1. Aide à mieux dormir: en effet avez-vous déjà ressenti ce bien-être et combien vous dormez bien mieux lorsque vous rentrez d’une journée de ski? D’autre part il vaut mieux ne pas dépasser les 18° dans votre chambre pour avoir un sommeil plus profond et réparateur.
  2. Améliore la circulation sanguine: par le phénomène de vasodilatation, le sang circule mieux et davantage, ce qui permet une meilleure oxygénation des organes et fait diminuer l’apparition de varices par exemple.
  3. Brûle graisse naturel: sous l’effet du froid, la graisse blanche (responsable de nos kilos superflus) se transforme en graisse brune (nécessaire pour fournir l’énergie à notre corps). S’exposer 1/4 d’heure au froid équivaudrait à 1h d’activité sportive!
  4. Réduit les inflammations: Depuis toujours le froid est recommandé par les médecines ancestrales pour réduire les inflammations. La médecine moderne lui a donné le nom de cryothérapie. Très utilisée dans le milieu sportif, elle peut être pratiquée par tous, de manière encadrée.
  5. Rend plus heureux: l’envie naturelle de se calfeutrer l’hiver favoriserait les contacts par téléphone, que nous faisons moins l’été car nous sommes beaucoup plus à l’extérieur. Mais aussi le froid provoque la libération dans le corps d’endorphines qui provoque un bien-être idéal.

N’hésitez plus, remettez vous en mouvement!

Libérez votre corps de ses tensions physiques et émotionnelles grâce à la marche et la sophrologie

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