La Sophrologie

La sophrologie est une méthode basée sur la respiration, la relaxation (méditation) et des exercices dynamiques qui permettent de mieux se comprendre, de retrouver un équilibre corps/esprit. Méthode au service d’un projet personnel et véritable outil contre le stress au quotidien. L’ensemble des techniques est destiné à mobiliser et dynamiser les capacités potentielles de chacun et contribuer à la prise de conscience de notre dimension corporelle.

Cela nous permet de savoir où nous en sommes avec nous-mêmes dans chaque chemin de notre existence.

La sophrologie permet également de développer nos capacités d’adaptation face à l’évolution des conditions de vie en société. Au croisement de la relaxation occidentale et de la méditation orientale, la sophrologiepermet de trouver de nouvelles ressources pour améliorer notre qualité de vie.

Le ou la  sophrologue ne concurrence en aucun cas les professionnels de santé, ne pose pas de diagnostic et n’influence pas les choix thérapeutiques de ses clients.

En restant scrupuleusement dans les limites de ses compétences, le (la) sophrologue est un(e) auxiliaire précieux(se) pour les autres professionnels de santé. Il (elle) est avant tout un(e) enseignant(e), un(e) pédagogue qui transmet ce qu’il (elle) a lui-même vécu, expérimenté et intégré.

C’est une pédagogie de l’existence, qui permet de poser un autre regard sur soi, sur la vie, sur ce qui nous entoure. Prendre du recul face aux évènements, se recentrer, porter un regard bienveillant sur soi-même, autant de bienfaits qui nous permettent de vivre en harmonie avec soi-même, mais aussi le monde qui nous entoure.

Les exercices peuvent être re-pratiqués chez soi pour encore plus d’autonomie, tout comme la méditation.

Les champs d’application de la sophrologie :

Ils sont vastes, la liste est non-exhaustive…

• Gestion du stress
• Gestion de la douleur
• Gestion des émotions
• Retrouver confiance en soi
• Améliorer la relation à soi et aux autres
• Préparation aux examens (collège, lycée, entretien d’embauche, examen médical…)
• Accompagnement à la naissance, pré et post partum (qui ne se substitue pas au travail des sages-femmes)

• Addictions
• Phobies
• Sommeil
• Amélioration des performances sportives, artistiques
• Accompagnement aux épreuves de la vie (décès, perte d’emploi, divorce…)
• Ou simplement s’accorder un moment de bien-être, se « retrouver ».

La sophrologie permet d’optimiser nos capacités, nos possibilités, d’apprendre à reconnaître et accepter nos émotions et ainsi faire face aux événements du quotidien avec plus de ressources.

La finalité de l’entraînement sophrologique est de conduire chacun vers davantage d’autonomie et de liberté.