Marche du 20/09 à Bouconne « le sommeil »

Caroline Chaudru sophrologue - therapeute-carolinechaudru.fr marche vers soi Bouconne

Ce matin nous étions 8 sur les sentiers de la forêt de Bouconne, près de L’Isle-Jourdain pour cette Marche vers Soi axée sur le sommeil. Nous avons appris des techniques de respiration et de cohérence cardiaque mais aussi des exercices pour relâcher les tensions musculaires, nécessaire au lâcher-prise d’avant dormir. Grâce à des moments de relaxation profonde nous avons fait des exercices de visualisation afin de trouver chacun nos propres ressources.

Ce fut un moment de partage et de convivialité apprécié de tous, où nous avons échangé autour d’une bonne tisane « Sérénité » avant de nous séparer.

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